Keksinnöt käyttöön
Sopivia toimistokalusteita etätyöhön
Kotona ergonomia on usein huonompi kuin toimistolla. Perinteiset työpöydät ja istuimet eivät välttämättä mahdu pieneen asuntoon tai mukaudu tyyliin. Viime aikoina työkalusteita on kehitetty uusista lähtökohdista.
• Päätetyössä fyysisen ergonomian kannalta tärkeä työkalu on hyvä istuin. Olennaista on, että sen voi säätää työntekijän mittojen mukaiseksi ja asentoa voi muuttaa.
• Perinteisen työtuolin lisäksi saatavilla on muun muassa satulatuoleja ja jumppapalloja, jotka parhaimmillaan tuovat asentoon hyvää vaihtelua.
• Ajattelutyössä tarvitaan tilaa liikkua ja kävellä. Se aktivoi aivoja. Nykytiedon perusteella istuminen pitäisi keskeyttää viimeistään puolen tunnin välein.
• Aktivoivaan paikallaanoloon on saatavilla kävelymattoja ja kuntopyöräpöytiä. Seisomatyöskentelyssä jalkojen alle voi asettaa keinulaudan.
• Myös pöydän tärkein ominaisuus on säädettävyys. Kotimaassa on kehitetty puisia ja pehmeäilmeisiä pöytiä, joissa korkeus säädetään nostamalla pöytälevy käsin sopivan korkuiseen loveen. Näin pöydän äärellä voi istua ja seisoa.
• Lisäksi on olemassa työtasoja, jotka voi koota olemassa olevan pöydän päälle seisomatyöpisteeksi.
• Yksittäisiä asentoja tai työvälineitä tärkeämpää on työn jatkuva tauottaminen, liikunta ja asennon vaihtaminen.
• Valaistus on ergonomian kannalta olennainen työhön vaikuttava tekijä. Vireyteen ja tehokkaaseen työskentelyyn tarvittava valon määrä on usein suurempi kuin ajatellaan, ja valon tarve suurenee iän myötä.
• Ilman lämpötilan on oltava sopiva, jotta työ sujuu tehokkaasti. Kesäisin monessa kodissa kuumuus voi vaikeuttaa ajattelua ja tukaloittaa oloa.
Lähde: Työterveyslaitos